Hábitos saludables para empezar en 2022

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Todos acabamos el año queriendo realizar nuevos hábitos de todo tipo, algunos son más espirituales, otros más materiales, otros más relacionados con la salud... Pero en definitiva rara es la persona que no acaba el año planteándose una pequeña lista de cosas que le gustaría hacer y/o cambiar.

Asi que porqué no traeros una pequeña lista de hábitos saludables para empezar estas navidades de cara a 2022

Plantar un árbol. Y si, puede sonar a tópico (y puede que asi sea), pero por que no empezar realizando una buena acción por nuestro hogar, el planeta tierra. No solo estarás aportando un pequeñito grano de arena, si no que puede que acabes descubriendo un mundo el cual te guste, la jardinería.

Porque no solo de plantar el árbol se hace el hábito (ya que eso solo es una pequeña parte), si no el hecho de cuidarlo, regarlo y procurar que este crezca es el verdadero hábito.

Comer más sano. Y puestos a empezar con tópicos por qué no seguir un poco más. Y es que tampoco es tan descabellado el pensar iniciar este hábito, más cuando solemos coger la costumbre de comer mal y a deshoras. Generalmente por comodidad o porque no contamos con tiempo segun que días, pero el hecho es que se suele recurrir a comida basura y muy calorica que no hacen precisamente bien a tu cuerpo.

Puedes empezar simplemente eliminando ese tipo de comida (ya sabes lo que dicen: si no lo compras, no está en la nevera, si no está en la nevera es mas difícil que recurras a ello, pues te verías obligado a salir exclusivamente para comprarlo). No olvides reemplazarlo con alternativas más sanas y poco a poco irás construyendo el hábito de comer más sano.

Source: unsplash.com

Leer más Pareciera que solo voy a recurrir a las cosas más comunes, pero de hecho leer no deja de ser uno de los mejores hábitos que puedas construir. Ya sea que leas libros de ficción o libros con un caracter más educativo, leer ayuda a concentrarnos mejor, asi como para enaltecer nuestro vocabulario.

Aprender una nueva habilidad. Ya sea intelectual o física, aprender una nueva habilidad puede abrirte un abanico de oportunidades nuevas. Ya sea que desees ampliar tus habilidades dentro de tu entorno laboral, o quieras iniciar camino hacia una nueva vía laboral, incluso si sólamente buscas enriquecer tu mente con algun hobby, aprender cosas nuevas puede ayudarte mucho a encontrar eso que te guste.

Ampliar tu area de confort. El area de confort se llama asi por eso, porque es confortable estar ahi, pero eso solo hará que te sientas estancado en el largo plazo. Puedes salir de tu espacio de confort de distintos ámbitos de tu vida, ya sea que quieras ser una persona más sociable, o que quieras tomar más riesgos en tu vida... Cada uno debe ser consciente de lo que más teme, carece o necesita mejorar y empezar a trabajar en ello. Además, no hay porque hacerlo de golpe (de hecho es contraproducente pues te puede abrumar), si no con pequeños pasos. Todo avance es un logro.

Reducir negatividad y egocentrismo. Esto es algo en lo que personalmente estoy trabajando, pues últimamente siento que irradio negatividad tanto en mis propios pensamientos como en mi forma de expresarme. Y que no se me malentienda, reducir la negatividad no se trata de convertirse en 'Mr wanderful' y vivir forzadamente en un mundo super positivo, eso tampoco es muy sano. Pues la vida es una montaña rusa y hay que saber cuando es un momento feliz y cuando no, para asi apreciar los que si lo son.

Pero si podemos trabajar en reducir los pensamientos negativos que rozan la toxicidad y que no aportan nada, asi como la egocentricidad, pues a todos nos gusta ser un poco el centro de atención de vez en cuando, pero si solamente eclipsas a los demás y las conversaciones se centran en el yo... No aportará gran cosa a la ecuación. Es más, os sorprendería la de veces que he podido maravillarme con miles de historias geniales con el simple hecho de escuchar, es un ejercicio que recomiendo encarecidamente.


Existen muchos más hábitos que podemos implementar, pero no puedo ponerlos todos si no la lista seria interminable. Es más, te animo a usar la sección de comentarios para aportar tu grano de arena con un hábito que hayas implementado o que quieras/vayas a implementar en tu día a día 😉.

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